La météo nous annonce d’ici quelques jours du soleil et de la chaleur. Comment s’y adapter ?

Danger quand ces 3 conditions sont réunies :

- 1) Il fait très chaud.

- 2) La nuit, la température ne descend pas, ou très peu.

- 3) Cela dure depuis plusieurs jours.

Les personnes handicapées (et/ou isolées, et/ou âgées) sont invitées à s’inscrire sur le registre de leur mairie ou à contacter le Centre Communal d’Action Sociale (CCAS) de leur commune pour bénéficier d’une aide en cas de canicule.

Le corps ne réagit pas à la chaleur de la même façon selon l’âge :

 ·      Mon corps transpire beaucoup pour se maintenir à une bonne température.

 ·      Je perds de l’eau,  je risque la déshydratation.

 ·      Je risque le coup de chaleur (Hyperthermie).

 Pour réagir :

• Je mouille ma peau plusieurs fois par jour.
• J’assure une légère ventilation (Éventail, légère ventilation par ventilateur…).
•  Je bois beaucoup d’eau. (1,5 litre / jour)
• Je ne fais pas d’efforts physiques intenses.
• Je ne sors pas aux heures les plus chaudes.
• Je passe plusieurs heures dans un endroit frais et aéré ou climatisé. 
• Je ne reste pas en plein soleil même avec un chapeau.
• Je maintiens mon logement à l’abri de la chaleur (Fermer les volets).
• Je ne consomme pas d’alcool !
• Je suis vigilant envers mes voisins, amis, moi-même etc.
• Je prends des nouvelles de mes voisins, amis etc.
• Je donne des nouvelles à ma famille, amis etc.
• Je mange normalement (Fruits, légumes, pain, soupe…).
• Si je prends des médicaments je n’hésite pas à demander conseil à mon médecin traitant, mon pharmacien.

Si je vois une personne victime d’un malaise ou d’un coup de chaleur, j’appelle immédiatement le 15. Je la mets à l’abri et je la rafraîchis (Aération, ventilation, linge humide…).

En savoir plus : 0 800 06 66 66 (Appel gratuit à partir d’un poste fixe), ou :

www.sante.gouv.fr/canicule-et-chaleurs-extremes.

Écouter et regarder la météo sur les radios ou à la télé ou : www.meteo.fr

(blog 44)